ΧΡΗΣΗ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ ΚΑΙ ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑΗ ενασχόληση με τον Η/Υ κουράζει τα μάτια;
ΝΑΙ.
Τι συμπτώματα μπορούν να παρατηρηθούν στα μάτια;
- Ερεθισμός του ματιού (κοκκινίλα-ξηρότητα-δακρύρροια)
- Κούραση (αίσθημα βάρους στα βλέφαρα και το μέτωπο)
- Δυσκολία εστίασης
Επίσης κεφαλαλγία και μυοσκελετικοί πόνοι.
Συμβουλές που αφορούν στα μάτια
- Εξέταση στον οφθαλμίατρο για τη διόρθωση έστω και μικρών διαθλαστικών προβλημάτων, που δε θα μας ενοχλούσαν αν δε γινόταν παρατεταμένη χρήση Η/Υ. Αυτά συνήθως είναι μικρός αστιγματισμός ή λίγη υπερμετρωπία.
- Χρήση ειδικών επιστρώσεων στα γυαλιά μας που προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία (μικρή ποσότητα εκπέμπεται από τις σύγχρονες οθόνες) και βοηθούν για πιο ξεκούραστη όραση.
- Χρήση ενυδατικών σταγόνων όταν έχουμε συμπτώματα ξηρότητας. Έχει μετρηθεί ότι όταν προσηλωνόμαστε σε μια δουλειά – διάβασμα, Η/Υ, τηλεόραση, οδήγηση – ανοιγοκλείνουμε τα βλέφαρα λιγότερες φορές από το φυσιολογικό. Έτσι, αργεί να ανανεωθεί η δακρυϊκή στοιβάδα στην πρόσθια επιφάνεια του κερατοειδή, ξεραίνεται και δημιουργεί συμπτώματα ξηρότητας.
- Η απόσταση εργασίας από τον Η/Υ να μην είναι πολύ κοντινή.
- Ρύθμιση φωτεινότητας οθόνης και φωτισμού χώρου. Η έντονη φωτεινότητα της οθόνης και ο χαμηλός φωτισμός του δωματίου κουράζουν.
- Προσέχουμε τον καλό εξαερισμό του χώρου δουλειάς.
- ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ. Σε τακτά χρονικά διαστήματα – 20λεπτά – εστιάστε το βλέμμα σας σε ένα μακρινό σημείο για λίγα δευτερόλεπτα. ΕΙΝΑΙ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ – ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ
Προσέχουμε τη σωστή στάση του σώματός μας για να αποφύγουμε πόνους στην πλάτη και τον αυχένα